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長跑導致後腳根痛[複製鏈接]

all743013117 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-9-25 01:58 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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小弟常常在跑步,大概都5公里以上。

時間一久,早上睡起來腳底腳根部位會超痛的(要踩到地面才會)

請問有跑步的人有這種情形嗎?

另外如果有要如何治療呢?
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989 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-9-26 11:37 AM|只看該作者
請問是不是熱身過後就會漸漸好些
而練完之後,身體冷卻了
又開始痛了
那應該是足底筋膜炎
如果看醫生的話(運動傷害專長),會叫你休息,多伸展足底(推牆等等...)
建議買一個鞋墊,把痛點挖一個洞
這樣跑的時候會比較舒服,但是足底筋膜炎還時要給他時間慢慢好
平時就要注意跑步時的動作,多跑些不一樣的路線(PU,草地...),太硬的路跑多了也容易得這種病
...
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chienshihyin 該用戶已被刪除
3
發表於 2009-9-26 08:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
建議是跑不前先熱身

如果會痛休息幾天吧

真的不能改善去看醫生比較有效率
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發表於 2009-9-27 03:16 AM|只看該作者
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熱身兼拉筋至少要30分鐘
先看個推拿師是否哪裡損傷
換雙好一點的鞋子
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luck218024 該用戶已被刪除
5
發表於 2009-9-27 03:05 PM|只看該作者
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會不會是步伐踏太大力呢
導致後腳跟在每一次著地時
都重重的撞了一下




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發表於 2009-9-27 07:41 PM|只看該作者
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腳跟痛
這和你的跑姿有很大的關聯
如果忽視
日後恐要開刀治療
首先你可以換雙氣墊鞋
接下來買足弓杯保護
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all743013117 該用戶已被刪除
7
發表於 2009-9-28 04:17 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我是都跑馬路比較多.
而且都不是慢跑.而是快跑.因為習慣了.慢跑覺得很慢
最近幾天沒跑了. 但腳根踩地上之後還是很痛.
在想是不是應該去看個醫生
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發表於 2009-9-28 09:11 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
可以去看一下運動傷害科,
醫生會針對你的症狀,
給予你協助。比一直瞎猜的好。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2009-10-9 08:40 PM|只看該作者
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同yutata
建議先去找個值得信賴的醫生

此外
快跑前 請務必要暖身
跑後 別忘了收操
身體重要呀

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iceboy_92 該用戶已被刪除
10
發表於 2009-10-10 07:09 PM|只看該作者
可能有發炎了喔...去看的醫生吧~~

可能要注意一下姿勢跟鞋子喔




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發表於 2009-10-10 11:07 PM|只看該作者
趕快去看醫生吧!腳要好好保護才能跑更長遠的路阿大大
不過說真的~跑軟一點的路比較舒服!不然建PU跑道做什麼呢?
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