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[聊天]最近有點變胖,請問大家有哪種簡易室內運動能推薦呢 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2016-8-29 04:07 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
不知道有什麼比較簡單的運動可以在室內做,基於方便性跟隨時能做,所以想請教各位有哪幾種簡易的室內運動推薦的。
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  高級幼兒生(30/200)

女神の口づ けを

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頭香
發表於 2016-8-29 04:58 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-8-29 05:29 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
有氧運動
其實是內能做的運動真的不多
大多是核心運動
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發表於 2016-8-29 05:55 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
室內運動首推瑜珈 有個軟墊和一些先備知識就可以了

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發表於 2016-8-29 07:40 AM|只看該作者
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我是下載Nile+ Training
可以照著他的影片做




點評

athena2015wu 對,就是他,真的還不錯用  發表於 2016-8-29 03:15 PM
a3742940 我只找到Nike+ Training Club 不知道是不是這個,不過感覺好像很不錯,謝謝!  發表於 2016-8-29 01:56 PM

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發表於 2016-8-29 08:16 AM|只看該作者
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有氧運動 各種核心運動
波比跳
運動要靠恆心毅力
只是偶爾作作效果就會非常不明顯

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發表於 2016-8-29 08:31 AM|只看該作者
鄭多燕
或是舉舉啞玲
仰臥起坐  伏地挺身
都不錯喔
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發表於 2016-8-29 09:30 AM|只看該作者
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滾輪  舉啞鈴  伏地挺身  開合跳  跳繩

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發表於 2016-8-29 09:51 AM|只看該作者
少吃宵夜、高熱量的東西或飲料,才是根本之道。不然用運動減肥,效果不彰也容易復胖

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發表於 2016-8-29 11:46 AM|只看該作者
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可以踩腳踏車機或是跑步機~都是室內的運動~!




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發表於 2016-8-29 12:09 PM|只看該作者
俯臥撐還有仰臥起坐吧,都很簡單,也可以上網找一些簡單動作
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2016-8-29 12:16 PM|只看該作者

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發表於 2016-8-29 12:28 PM|只看該作者
室內的,最省錢的,就是到走廊來回走,要是不會吵到別人,很適合,就像散步一樣,搭配手機聽音樂和收聽節目,真是一舉兩得。

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發表於 2016-8-29 12:31 PM 來自手機|只看該作者
買台4000-5000的健身車 每天踩20km 就好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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marks997 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-29 02:00 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
重點還是飲食也需要改變啦!!不然做再多的運動也改變不了什麼!!!




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