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[討論] 請教各位我現在體重110公斤要做那些運動可以瘦身又可以消肚子啊 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-11-1 04:54 PM|顯示全部樓層
真的只有控制飲食跟運動.別無他法
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-11-1 07:55 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我跟你一樣~真的要餓肚子才能瘦瞭阿
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發表於 2020-11-5 09:47 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2020-11-6 07:06 PM|顯示全部樓層
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首先買一雙避震佳的慢跑鞋  然後沒事就泡在操場跑跑走走 我就是這樣瘦的  邊聽音樂邊運動
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發表於 2020-11-7 07:44 AM|顯示全部樓層
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吃最優先
不碰糖類  高脂肪




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發表於 2020-11-16 11:55 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
可以練健力三項,保證一定瘦,但要有耐心。
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發表於 2020-11-22 12:17 PM|顯示全部樓層
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飲食控制
主要是熱量赤字
運動建議重量訓練youtube上有很多影片
每月有閒錢建議加入健身房
運動是一輩子的事
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