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[原創]高蛋白要注意,一定要有相對的運動量 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-9-6 11:12 PM|只看該作者
還好有運動才喝,其實平常的食物攝取的蛋白質應該滿夠的

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liamwang0518 該用戶已被刪除
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發表於 2020-9-18 09:45 AM|只看該作者
過與不及都不是好事

人還是追求一個均衡對自己才是好事
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發表於 2020-9-18 08:12 PM|只看該作者
好像有類似的研究關於乳清跟疥瘡的關係
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wo先生 該用戶已被刪除
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發表於 2020-9-27 01:22 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我是每天都會喝也
不管有無運動都固定會喝
也都好好的
這因該跟體質有關西吧
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發表於 2020-9-28 01:03 AM|只看該作者
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不要亂吃阿!! 高蛋白也不便宜說XD




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發表於 2020-9-30 02:25 PM|只看該作者
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喝高蛋白也要抓一下平常的飲食

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發表於 2020-10-1 01:27 PM|只看該作者
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發表於 2020-10-3 02:53 PM|只看該作者
不運動吃也ok阿
就是蛋白質  不用想太多
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w9001030 該用戶已被刪除
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發表於 2020-11-6 01:55 AM|只看該作者
長釘瘡.....真的有被驚嚇到  
真是長知識了  感謝分享!

我是當天若有做重訓時和做完第二天才會喝乳清蛋白
我不知道也不敢保證我的腎臟是不是非常地健康
所以在喝乳清的次數是採取保守方式
畢竟每個人隨著年紀漸長  各器官功能都會退化的
真是像極了愛情!!
...
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發表於 2020-11-6 07:34 PM|只看該作者
高蛋白就是蛋白質
不練多吃也沒意義




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發表於 2020-12-2 02:38 PM|只看該作者

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發表於 2020-12-8 10:11 PM|只看該作者
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人工的的確不要常喝,一般是手术后的病人比較實用

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發表於 2020-12-26 10:22 PM|只看該作者
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有破壞再補充自己身體適量的蛋白質才有用,不然我以前也是沒到那個訓練量,背部會長痘痘的類型
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發表於 2021-1-7 01:54 PM|只看該作者
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蛋白質比碳水更難消化,比起一公斤體重吃2~3g蛋白質,我認為營養均衡更重要,如果已經出現腸胃不適,消化不良,胃脹氣,就不要堅持這麼大量的蛋白質攝取,不是職業運動員的話一般健身愛好者,一公斤體重0.5~1.5g蛋白質就足夠了,身體不消化不吸收吃再多也沒有意義,蛋白質不是長肉的關鍵,「合成代謝」才是關鍵,純自然健身是很有限的,不是你多吃蛋白質就會長肉。...
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發表於 2021-1-30 11:59 AM|只看該作者
我都是運動完半個小時內喝
也是上網看了一下才這樣做
沒用動平時真的不太會去喝




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