冥想-每天留3分鐘給自己

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每個人都有痛苦，每個人也都希望能解除痛苦。 停下來，深呼吸，品味我們經歷的這一刻。 冥想益處： 1．穩定注意力  2．認識 自己 (看向內心)  3．情緒平衡  4．人際關係(傾聽與耐心) 5．培養靈性(生活方式/覺知) 正念：全心體會所經歷的一切。但是不 ...

2024-5-7 11:01 AM - 翩翩羽