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[求助]大一生的憂鬱[複製鏈接]

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發表於 2020-8-23 12:33 PM|只看該作者|正序瀏覽
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我是今年考完指考的小大一,因為高中讀男校,又過著不顧形像的生活,導致畢業成為了一個肥宅170cm/68kg
但身為大一新鮮人我還是有成為型男的夢想,所以每天跑步跟重訓。
但過了兩個禮拜我發現......我又變肥了,從68變70。
我想請教一下,變瘦跟飲食比較有關還是運動啊?
我做的很累也沒變瘦啊?
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發表於 2022-1-9 02:17 AM|只看該作者

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發表於 2021-10-23 10:50 AM|只看該作者
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稍微查過資料就會知道,控制飲食才是減肥最重要的部分,要衡量好進入身體的和出身體的,你把今天運動消耗的吃回來就等於做白工了
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發表於 2021-10-23 09:10 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
做的很累沒變瘦是飲食上出問題,還有很累歸很累心跳沒達到也不會燃燒脂肪,且沒效果
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-10-23 03:39 AM|只看該作者

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發表於 2021-10-14 01:15 AM|只看該作者
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去當兵就好了  出來變得精壯
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發表於 2021-10-11 10:16 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
控制飲食跟持之以恆才是最重要的
堅持住~完美體態就是你的了
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發表於 2021-9-26 12:01 PM|只看該作者
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適量且持之以恆的運動加上飲食控制,
相信你會達到減肥的目的
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發表於 2021-9-26 06:45 AM|只看該作者
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才大一而已很年輕阿,基礎代謝率還很高的時候
只要控制一下飲食,搭配一點運動,要瘦下來蠻容易的
如果要練肌肉讓線條好看,那當然就是需要重訓
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發表於 2021-9-26 03:07 AM|只看該作者
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運動只是消耗能量 飲食控制很重要




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發表於 2021-9-25 07:27 PM|只看該作者
吃進去的熱量比消耗的熱量少就行了
去測測看基礎代謝
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發表於 2021-6-17 03:31 PM|只看該作者
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運動是燃燒脂肪的好方法
而飲食是增加脂肪的一大原因
所以阿
你在運動之後要好好控制你的飲食
才能達到維持好身材的目的
stone

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發表於 2021-5-4 03:49 AM|只看該作者
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飲食比運動重要太多了,自己大四時是只吃沒有油炸且少油的便當,只喝無糖飲料,外加每天夜跑40分鐘才從80降到70,雖然研究所壓力大又胖回來了...現在沒時間運動靠吃健康一點加上睡前禁食也是可以緩慢減重

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發表於 2021-3-24 01:18 AM|只看該作者
身體是一輩子的,善待自己,人生會更有意義更有價值
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  小學生(200/1000)

只想躺整天的鹹魚 -冏皓-

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發表於 2021-3-22 08:38 PM|只看該作者
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如果原PO是正常健身的話,會變重是正常的喔,因為變壯了啊,等到練夠壯再減脂就OK囉




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