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工作 是指什麼工作 肌酸不代表一切 問題是 你平時 吃的 真的 吃 對了嗎?有跟上你的消耗嗎?
不指是計算你的運動量 你平時的日常工作的消耗也要算上 因為你說得 你的工作也好像好付出很大勞力的樣子 還有你的休息夠了嗎? 肌肉的產生 是來自休息 再加上 才一年 你是一年也沒進步就再檢討 訓練模式是否有問題 如果有進步 就好了 畢竟 頭3年也只是新手 你說要用藥 不是說一定不要用藥 問題是 你連訓練也做不好 弄不明白 你用藥 整個訓練模式也不一樣了 你確定真有意義 可能你只要調整訓練模式就可以達到的目標 ... |