fathoi123 發表於 2020-11-4 02:52 PM 先不說補劑 你的日試飲食有沒有跟上你的訓練量也是一個問題 另一點 練後 的確身體會在恢復 是會比較虛 所以 ...
xmanjava 發表於 2020-11-17 10:49 PM 三項的重量都做最大重量的80%,就是以一組5下就完全沒力的狀態,一個月力量就會明顯提昇。 ...