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標題: 吃芹菜血壓血糖一起降，這部位還能幫腎臟排溼毒 [打印本頁]

作者: wifero123 時間: 2016-3-17 11:58 AM 標題: 吃芹菜血壓血糖一起降，這部位還能幫腎臟排溼毒

作者陳允斌 | 早安健康 – 2016年3月16日下午11:00

【早安健康／陳允斌（出生於四代中醫世家，為知名營養師、食療養生作家）】芹菜是一種不怕冷的蔬菜，天氣太熱反而長不好。我們在初春吃到的芹菜，是前一年秋天就種下的，是四季芹菜中生長期最長的品種，因而藥性也相對最好。

我們常吃的芹菜有三種：西芹、旱芹（藥芹、土芹菜）、水芹（香芹）。配春盤用的是旱芹。

西芹雖然吃起來脆嫩，但保健功效和旱芹、水芹相比就差多了。旱芹，也就是市場上普通常見的那種芹菜，它的藥性最強。人們常說芹菜降血壓，其實旱芹降壓的效果才好，水芹是偏於降血糖的。水芹主入肺經，可以調理咳嗽。旱芹主入肝經，在春天吃幫助肝臟排毒，又能降血壓。

春天是高血壓的朋友要特別注意的季節，尤其是肝陽上亢型高血壓，這是一種常見的類型。這類人群臉色常漲得紅紅的，脾氣比較急躁。春天陽氣一生發，血壓更容易升高，人會頭暈難受。建議平時有這種困擾的人開春多吃旱芹。

吃旱芹要吃葉子，降血壓的效果比較好。鮮嫩的芹菜葉，可以不用下鍋，洗乾淨墊在湯碗裡，把剛煮滾的湯倒進去，一燙就熟了，整碗湯都是芹菜的香味。煮魚的時候也相同方式，嫩芹菜葉墊在碗底，然後把煮好的魚連同魚湯一起澆上去，那整碗魚也會非常地香，一點腥味也沒有。

芹菜藥性最強的部分除了葉子，就是根部和靠近根部的老莖。根部和老莖能幫助腎臟排溼毒。芹菜根可以選鮮嫩的，用鹽醃約十幾分鐘，然後涼拌吃。老莖怎麼吃呢？先將老莖切碎，再炒酸豇豆，或炒肉末，都很有味道。

（本文摘自《四代中醫以食代藥》／陳允斌（出生於四代中醫世家，為知名營養師、食療養生作家）／和平國際）

作者: oscar13 時間: 2016-3-17 01:09 PM

對身體健康有幫助的食物當然都可以吃阿

作者: p31415926 時間: 2016-3-17 03:45 PM

ok
我愛吃芹菜
清爽口感好

作者: hodazen 時間: 2016-3-18 11:35 AM

內容講營養就是營養師，哪來中醫四代？

作者: rio3310 時間: 2016-3-20 10:33 AM

建議平時有這種困擾的人開春多吃旱芹。

作者: devil08 時間: 2018-4-29 11:07 AM

芹菜固然好，清洗乾淨看怎麼料離法都很適合加入各項食物提味

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