日誌
陳采沂主播腰部肌肉挫傷怎麼恢復？(建議善存+多喝豆漿、濃茶+蔓越莓汁+藍莓汁+桑椹汁) ...
故事：
10月6日上午3:40
週一休假去爬山 結果下坡陡且溼滑
不慎摔傷了腰
醫師說還好沒傷到脊椎 但
腰部肌肉挫傷腫了起來
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10月9日下午10:15
今年國慶日在公司支援採訪發稿
但受傷後連日上班
使得腰傷情況加劇 疼痛不適
於是今天請了病假在家休養
很謝謝長官的體諒、同事的幫忙
節錄自https://www.ecaf(的相反)book.com/katiebaobao/
一、挫傷腫了起來應該是瘀血或血腫：
拉傷！最常見的運動傷害就是肌肉拉傷、肌腱拉傷！
許多部分的肌肉纖維斷裂，出血導致腫大
節錄自https://golb(的相反).easepain.tw/by-easepain/strain-intro/
血管畸形(可能容易出血性中風)，怎麼治？Part-II(建議善存+維他命C、E+多喝豆漿、茶。)
告訴我們：
IL-10及IFN-r都可減少血栓。
巨噬細胞能消除瘀血(bruising)
Gamma干擾素(IFN-r)增強巨噬細胞活化
開始口服維生素C補充後，瘀傷迅速改善。
能提高IFN-γ的元素：鋅、硒、錳、維生素C、高劑量維生素E、茄紅素、大豆異黃酮、蜂膠黃酮、多醣體
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可能連同樣可減少血栓的IL-10也對消除瘀血有幫助
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IL-10 expression is downregulated in brain tissues around the hematoma
IL-10在血腫周圍腦組織中的表達下調
所以如果IL-10在血腫周圍表達上調，應該就不會有血腫。
二、
IL-4 protein levels are undetected in the spinal cord after contusion injury
挫傷後脊髓中未檢測到IL-4蛋白水平
Administration of IL-4 induces the expression of M2 markers in microglia and macrophages and reduces tissue damage and functional deficits after spinal cord injury.
IL-4的給藥誘導小膠質細胞和巨噬細胞中M2標誌物的表達，並減少脊髓損傷後的組織損傷和功能缺陷。
Spinal cord injury (SCI)
脊髓損傷（SCI）
Minocycline, tetramethylpyrazine, and hyperbaric oxygen treatment all increase IL-10 levels in a SCI models and result in increased tissue sparing and functional recovery.
米諾環素，四甲基吡嗪和高壓氧治療均會增加SCI模型中的IL-10水平，並導致組織保留和功能恢復增加。
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In addition, a single injection of systemically administered IL-10 improved locomotor recovery and reduced TNF-α expression after spinal cord contusion
此外，單次全身注射IL-10可改善脊髓挫傷後運動恢復。
小鬼的主動脈剝離治療總整理(建議善存+多喝豆漿、濃茶+蔓越莓汁+藍莓汁+桑椹汁)
告訴我們：
巨噬細胞可以通過IL-4或通過IL-10而極化為M2表型。
能提高IL-4的元素：
鎂、鋅、維生素A、維生素C、兒茶素、茄紅素、薑黃素、黃酮類化合物(
生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
能提高IL-10的元素：
鎂、鋅、錳、硒、維生素A、維生素D、維生素E、兒茶素、薑黃素、碘、茄紅素
、黃酮類化合物(生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
小結1：
IL-4及IL-10就是西藥講的消炎效果，通過IL-4或通過IL-10而極化為M2巨噬細胞，在體內是專門負責修補功能的。
硬腦膜、蜘蛛網膜下出血、血腫，怎麼治？Part-II(建議善存+豆漿+茶或注射IL-4+IFN-γ)
告訴我們：
M1和M2巨噬細胞巨噬細胞極化對於組織修復和體內穩態維持至關重要
血小板會誘導M2巨噬細胞來修補傷口
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建議提升體內IL-4及IL-10來修補肌肉挫傷。
總結以上：
提升IL-4+IL-10建議一天一粒男性/女性善存
+一天兩瓶高兒茶素每朝健康綠茶或茶裏王濃韻(https://yingyang.911cha.com/OWY2.html)
