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論壇 › 健身運動討論 › 練了快一年了健身

andrewlv3 發表於 2020-4-4 03:27 AM

工作力量不足除非你的工作就是健美選手
不然絕對不值得用打針這種方式去拚<div></div>

f199083214 發表於 2020-4-4 11:35 AM

力量 是要讓肌肉斷裂重生
才會讓力氣變大

bo619520 發表於 2020-4-4 12:52 PM

健身不要走火入魔
吃藥打針皆不宜
健身建議一周2到3次
要讓肌肉獲得充分的休息

houes 發表於 2020-4-4 03:10 PM

健康為本，苦練實練，慢慢累積。

chin0952 發表於 2020-4-4 03:53 PM

健身還是需要靠累積，有計畫性的調整質與量才能上的去，切勿尋求捷徑。<br><br><br><br><br><div></div>

bbsmrkid 發表於 2020-4-4 04:56 PM

別心急，堅持下去，如果你已經學會正確的健力訓練，持續幾個週期，力量會隨之而來的，一段時間再看一般人已經不能和你相比了。

bluesky0222 發表於 2020-4-5 01:08 PM

看了一下 你以前的PO文
真好奇你是做甚麼工作的, 為什麼你的老闆跟同事那麼在意你的力量大小。

另外肌酸又不是藥,喝再多,身體呈現飽和狀態,再怎麼喝也都一樣.
哥的蹲硬破2倍體重了嗎?連最基本的兩倍都達不到....
用藥還太早了

我覺得你最大的問題是需要一位專業的教練.....

moonshield1 發表於 2020-4-8 03:00 PM

健身真的需要教練
不然會走很多冤枉路

wl70123 發表於 2020-4-8 04:45 PM

真的不要打針啦 身體健康才是最重要的 打針根本就是本末倒置了

gtolkk0711 發表於 2020-4-10 06:12 PM

打類固醇?

又不是運動選手 有必要嗎?

你知道打針之後的副作用嗎

那不是神針 藥退掉之後? 然後勒?

自己沒有概念就不要亂使用

別聽那些有用過藥的人再亂吹

健身的路很長 慢慢來 別急

訓練量夠 吃得夠 休息的夠 肌肉就出來了 <br><br><br><br><br><div></div>

aqws1111 發表於 2020-7-1 02:23 PM

打針沒必要吧 好好練 慢慢練 練好練滿 就好了 我看好多身材好的 都一個小時就練完下課了

bi89914025 發表於 2020-7-1 09:56 PM

是做甚麼覺得力量不夠阿...

RAY42 發表於 2020-7-2 12:11 AM

要多大的力量??

打爆地球嗎??

每個人身材量級不同不用跟別人比

已超過自身體重為目標就可以了

fitnessgym222 發表於 2020-7-2 12:58 PM

要具體說明喔
而且你有條件可以考慮請私教指導啊

oldk9 發表於 2020-7-6 10:21 PM

健身是一輩子的志業，不是短跑<br><br><br><br><br><div></div>