查看完整版本: 非洲健身勇士：要苦就要苦身體，再窮不能窮肌肉！
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piggyhouse 發表於 2019-7-30 12:13 AM

哇，看了令我好慚愧啊，有志者事竟成<div></div>

i72164382 發表於 2019-7-31 05:25 PM

所以那些不想壓重量的人只是一堆藉口而已

cthu 發表於 2019-8-4 06:00 PM

只要有心 人人都是食神
只要有心 人人都能健身
在這凡事電子化的世界  如何吃得好 活得健康 保持優美身形 已經遠比住甚麼房子 開甚麼車 做什麼飛機去哪裡  重要太多
錢不是一切 時間和自律是更重要的價值

jb.123 發表於 2019-8-4 10:28 PM

your body is a gym, 重點還是自己夠不夠努力阿    汗顏~ 明天該去健身了

eugene1101 發表於 2019-8-6 11:36 AM

沒有好的蛋白質來源也沒辦法練出這樣的肌肉量!

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a_da0928 發表於 2019-9-6 02:18 PM

真的有心~哪裡都是健身房~看看人家都可以練成這樣!!{:32:}

gunpower7493 發表於 2019-9-8 10:45 PM

這樣看來他們也屬於那裡營養比較夠的家庭

q0222113 發表於 2019-9-13 08:49 AM

這身材 實在有夠棒..
可惜我就是那個沒心的人

moomoodie 發表於 2019-9-13 09:48 PM

的確是要有定力比較重要，不過健身房的方便性也可以對現代人提供了一個不錯的健身途徑
如果可以先從家裡或是附近公園開始，再去健身房相信應該會更有幫助的。

7-moon 發表於 2019-9-25 01:43 PM

brianbrian 發表於 2019-4-23 01:06 PM static/image/common/back.gif
DNA還是最重要的，小時村子裡練家子一堆，可就沒有一個壯的，不長肉就是不長肉，重訓，高蛋白都沒有用，最 ...

你所謂的那些練家子，是真的有針對肌肉量訓練嗎?

還是幾乎都是有氧訓練?

就我知道，一般的傳統武術鍛鍊，是很少針對肌肉量和力量的鍛鍊(某些"外功"除外)...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>

brianbrian 發表於 2019-9-25 03:48 PM

7-moon 發表於 2019-9-25 01:43 PM static/image/common/back.gif
你所謂的那些練家子，是真的有針對肌肉量訓練嗎?

還是幾乎都是有氧訓練?


45年前亞青杯國手，要提昇量級增重，有國家級教練，還是說以前的訓練不夠科學?

7-moon 發表於 2019-9-25 04:46 PM

brianbrian 發表於 2019-9-25 03:48 PM static/image/common/back.gif
45年前亞青杯國手，要提昇量級增重，有國家級教練，還是說以前的訓練不夠科學? ...

我相信他們在當時受到的訓練應該是頂尖的

不過以現在的眼光來看又會有一段落差

但是你說肌肉量練不上來...

我覺得有可能是營養學方面的問題耶。

畢竟最近的20年來，營養學的觀念有了很大的改變

會不會是吃的不夠好造成的啊?...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

內湖池昌旭 發表於 2019-9-26 11:00 PM

比較好奇的是他們營養從哪來
會練也要有營養吧
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