頁:
[1]
老年人需要多少睡眠？
我媽77歲了常見的失眠，不但失眠還早起。我想問下年長人需要的睡眠時間是7-8個小時嗎？如果她睡不了那麼久怎麼辦？
<div></div> 不見得耶 我就覺得家中長輩睡眠時間很短
早睡早起 平均睡5小時就醒了@@ 嗯,要看睡眠品質
這個可以看醫生檢驗出來 每個人情況都不一樣 先找出失眠的原因 比較能夠導正 .. 自家老父 常常是吃完晚飯坐著看電視就睡著 晚一點再上床就會睡不著(久) 也是比聞雞起舞還早的大半夜就起床 不過 因為有氣喘的問題 躺著睡常常會不舒服 坐著睡反而呼吸比較通暢 .. 老人家不見得要一次睡足8小時 如果會覺得累 可睡個午覺補充一下 我覺得若是常常失眠,那就要看醫生.若偶而失眠,那可能午睡時間過長或晚餐太晚吃......<br><br><br><br><br><div></div> 時間短，次數多，我爸就是這樣! 看媽媽精神好不好 以前我爺爺都沒事就睡 沒固定時間 看老人家習慣及白天醒著時活動力如何囉 看作息
如果是好命的老人家
在家閒閒沒事有自已的小樂趣的話
大多作息多少會出現午覺或是屁覺(像是在沙發上看電視看到睡覺，但一覺起來就很有精神
自然晚上也不會睡太多，除非太累
但如果早睡早起，又有運動也有午休的習慣
晚上的睡覺時間應該會比成年人再短一點
老人家只要睡得好吃得好行動自如，那睡那五六小時就足了
除非老人家有反應睡不飽或是睡不好，還是要帶去看醫生不是哪裡生病才行...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 先了解一下老人家的作息活動,若是白天有睡覺,可能就會影響到晚上睡眠需求.
白天應該可以安排一些戶外活動或運動,
若身體許可的話,不妨睡前酌飲一杯酒,可以幫助好睡好入眠<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]