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SC肥炎 發表於 2016-8-14 10:29 PM

沒有跑步 有練腿 膝蓋下緣痛

每個醫生都跟我說事發炎 休息就好 問題是我就是喜歡運動啊....= =而且愛運動的人那麼多 難道人人都這樣? 甚至於運動量比我大的怎麼半? 奧運選手那等級應該整個膝蓋都斷掉了吧...

我是做深蹲或是分割敦 ,常常膝蓋下緣會痛 好像跟跑者的跳耀膝 有點像 我也不太確定 想上來問問有沒有解決的辦法<div></div>

文明特色1.4版 發表於 2016-8-22 04:32 AM

膝蓋問題 聽說好像是最難好的，甚至會造成終身的問題。

可能預防勝於保養，可能熱身動作，和姿勢要注意吧~

a4101387 發表於 2016-8-23 02:03 PM

痛就休息,休息也是訓練的一環.等不痛了再去練,你就進化了,而不是痛了還繼續練呦.運動傷害建議去看復健科,醫生會教你如何做簡易的物理治療.有助於你的膝蓋
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