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要怎麼樣練?
我看了激戰裡頭…彭于晏跟張家輝的那個身材…
真是很漂亮…
究竟這種身型要怎麼練才練的出來…
因為我本身就蠻大支的…
很怕練成跟綠巨人一樣…
另外我的膝蓋有傷…
被醫生判定儘量不要跑步甚至打球…
最理想是游泳…
平地走尚可…但腳踏車就偶爾為之可以…
請達人大大賜教…
<div></div> 去鄰近的健身房報到，對你是最速成又快的方法，可以從你的日常做息，做出最適合你強度的運動，你所說的彭于晏跟張家輝的那個身材，你可以看看他們相關的報導吧，為了拍片持續半年高強度健身，跟嚴格飲食的控制，才有的成果。 先去做身體組成分析吧 看看體脂肪 肌肉有多少 脂肪多的
很大隻 還是肌肉多的很大隻 沒訓練都是脂肪多吧
有錢一點去找教練教 下半身本來就有傷更需要好好強化
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