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andy10414 發表於 2015-3-17 11:40 PM

健身的順序

常常去健身房看到有人一種部位就一直做個4、5組

之後再換其他項目

但是我再想這樣不會變成某個部位變得太酸

後面就都不用做啦

我的目前做法是做一項換一項

但是這樣效果會不會比較慢？

所以該怎麼做會比較好？

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nick16888 發表於 2016-1-8 07:50 AM

還有一點你要考量的是 健身房尖峰時刻 不用霸機模式
等你回來就沒得練了
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