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a18285969 發表於 2015-3-3 02:47 PM

健身中遇到的問題！ 大家給點意見謝謝

本人是健身運動已經長達3個月了 不過中間遇到了不少問題 可是其中最讓我困擾的是當我在鍛煉三角肌時，我的頸肌也會跟著酸痛而肩膀這邊卻沒太大感覺。在做斜方肌時也是一樣，總是感覺頸肌在發力。我怕我脖子會變得粗壯起來，所以上來這尋求指導。 請問這是因為我動作不對還是其他原因。
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a18285969 發表於 2015-3-3 03:05 PM

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a18285969 發表於 2015-3-3 03:06 PM

在此等候 謝謝{:49:}{:49:}{:49:}

a18285969 發表於 2015-3-4 11:14 AM

沒人能解決這問題麼 看來還是要去別的地方問了{:53:}{:53:}{:53:}

a18285969 發表於 2015-4-24 11:28 AM

謝謝大家的建議 現在找到感覺了 <br><br><br><br><br><div></div>

a18285969 發表於 2015-6-5 02:51 PM

謝謝大家的回答 我會參考的

nick16888 發表於 2016-1-8 06:14 AM

你的肩胛骨要控制 不能隨著動作跟著聳肩
簡單說就是頸部放鬆
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